你也许会问：我怎样才能做到同时注意到呼吸和骑行呢？你只要将呼吸调成与动作步伐一致就可以了。当你觉照地呼吸时，你知道你正在呼吸。泛亚电竞呼吸长时，你知道呼吸长；呼吸短时，你知道呼吸短；呼吸平常时，你知道呼吸平常。你可以通过数骑行圈数而不是数呼吸的方式来做到这一点。也就是说，在一呼一吸间算一下你骑行了几圈，以此来估算你呼吸的长度。数数每一次出息，你骑行了几圈，每一次入息，你骑行了几圈。

　　随遇而安和苦中作乐的心态在旅行中非常重要，外出不可掌握的意外和变数很多，所以要保持弹性心里，随遇而安，随时坦然去面对和接受会发生的变量。

　　一：给身心一个全面的锻炼和休整，我们现在好多人经常会强调我忙呀，身体以后再说吧，但我们所谓的事业是什么，是我们身体的外延，因为所有的事都是人做的，不管你干什么，首先要考虑你的身体状况是什么样。完美的事业，应该把健康设计到事业日程里。

　　建议每个参加骑行的会员都晚可以记录好当天的感悟和收获，因为这会是你明天美好的回忆，而且会在空间发表分享。

　　等到你老了，每一张老照片，每一段文字，都会是一个故事，每一张照片都会是一个美好的回忆。记录今天的生活，为你明天的回忆。

　　希望我们的凡心骑行之旅能留下一些文字和图片的记载，能为以后想这样骑行的有缘人提供一些参考和帮助！

　　我一直相信一件事情，无论你关心什么，都不如关心找到生命的意义和健康更重要，把觉照呼吸正念禅修融入生活或许不紧迫，但可能比你想象中的更为重要。

　　骑行的时候可以带个笔记本：日志内容可以是记下沿途看见的美景，吃过的美食，听来的故事，记下购买的当地特产，一路的风土人情，遇到的经验积累（会是你下次骑行力量的源泉和指路的明灯）每个地方因气候和环境的不同，生活习惯和方式自然也不同，泛亚电竞去观察和记录他们。

　　观呼吸为佛教最基础最重要的禅修方法，与“不净观”被称为“二甘露门”，在汉传、藏传都受到高度的重视，尤以在南传佛教中地位最高，也更为系统深入。

　　生活忙碌而浮躁，每天都要面对各种压力。你有没有想过停下脚步，屏蔽身边的喧嚣，静静倾听自己呼吸的声音？嘘，闭上眼睛，深呼吸，放轻松，那些细微的声音就会慢慢浮现。

　　二：在这段禅修骑行的旅途中，每天始终，你将有无数培育正念的机会。人们一道修行时，往往会释放强大，集体的正念能量，孤家寡人往往会很快屈服于习惯性旧习，放弃正念修习，这就是为什么在许多宗教传统中，僧尼，居士会选择生活在一起。

　　三：请优秀的摄影师沿途拍摄和有绝活的嘉宾沿途交流分享当我们老了，我们的儿女问起我“世界上最美丽的风景在哪里？”的时候，我们不用百度搜索别人拍摄的照片。而是能从抽屉里翻出那本旧相册，娓娓讲起记忆犹新的旅途故事：“……”

　　每一个人都有着属于自己的梦想，如果梦想只是想，而不去实现，那永远只是梦想。禅修骑行，用轮子丈量大地，用心灵感悟自然泛亚电竞，当轮子每转一圈，离梦越近...

　　举一个例子：蹬一圈一吸在心里念一声“观”，再蹬一圈是一呼在心里念一声“音”，又蹬一圈是一吸在心里念一声“菩”，再蹬一圈是一呼在心里念一声“萨”，如此循环不断。

　　这样我们每一步都可以培养沉稳，自在，庄严，每一步都可以从对未来的忧虑和对过去的追悔当中解脱出来。

　　这样的禅修骑行或者行走，当下就可以接触到生命的美好，这样就是在培养幸福，也是在培养解脱自在。

　　觉照呼吸走路或者骑行的方法有很多，你可以根据自己的身心状况变换着来用，再比如：你蹬一圈一吸在心里念一声“深”，再蹬一圈是一呼在心里念一声“缓”，又蹬一圈是一吸在心里念一声“细”，再蹬一圈是一呼在心里念一声“长”，如此循环不断。慢慢的，我们的呼吸就会变的深，缓，细，长。

　　或者蹬一圈一吸在心里说：我到了，我到了，到了哪里？到了当下，这才是我们真正的家。

　　又蹬一圈是一吸在心里说当下时刻，再蹬一圈是一呼在心里说美妙时刻，如此循环不断。

　　我们一辈子都在急急忙忙的寻找，到未来去寻找快乐，但是这一刻，是我们真正的回到当下，去享受当下的生命。

　　为什么在净土里没有灾难或者意外事故？那是基于我们的生活方式，以及我们对环境做出反应。同样的事情发生，如果心中有平静和慈悲，自然会保持正念，那自然不会有意外。意外并不是无中生有，而是因缘而生，例如：我们正念骑行，我们就不会超速，也不会分心，自然不会有意外。

　　因为气和血的运行，都依赖于经络的通畅。如果经络不通，纵使你天天呼吸新鲜空气，吃绿色有机食品，也无济于事。因此，《黄帝内经》说：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，上之所难也。所以，不管你是治病，还是养生，如果不把经络疏通，你做事必是事倍功半。通过骑行你多看赏心悦目的东西，多听心旷神怡之美乐，多呼吸新鲜的空气，多吃绿色健康之食物，你就会得到大自然给你的正气；《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干。可见打通气脉是多么的重要。

　　无论我们遇到谁，他都是对的人，无论发生什么事，那都是一定会发生的事。不管事情开始于哪个时刻，都是最重要的时刻。

　　举办禅修骑行也不是容易的事情，需要各种因缘具足，希望参加的佛友都可以收获并与大家分享骑行禅修的心得和感悟。同时，不要期待一切顺利，参加者对任何遭遇，都不要有所抱怨。而要时时刻刻将心念和觉照，安住于自己的呼吸。当然，你现在就可以做。

　　如此，你的注意力将同时兼顾呼吸与步伐，并对这两者同时保持觉照。这中间起连结作用的正是呼吸念佛（或者念观音菩萨）。同时保持微笑，你的微笑会为你的步伐与呼吸带来平静与喜悦。它将协助你保持你的注意力，并且它本身也是注意的一个对象。呼吸、数数、步伐及微笑这四者可以融合在巨大且均衡的正念中。这正是修习骑行禅修将四者合而为一所产生出来的定静。

　　所谓“呼吸养生法”，泛亚电竞就是利用呼吸启动身体的气机。除了饮食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。呱呱坠地的那一刻，是人生的起点，也启动了呼吸系统；一直到咽下最后一口气的寿终呼吸停止，人的一生可以说是一部呼吸的历史。我们每天约呼吸二万余次，但是几分钟不呼吸就会丧命，呼吸的重要性无与伦比，一般人却通常不太注意呼吸对健康的影响骑行资讯。

　　累了就及时休息，早晨要吃好，晚上要清淡，骑行的节奏要把握好，爬险峻的高山，开始时步伐必须缓慢。要修习专注和简单，觉照呼吸不急不缓这是骑上坡的秘诀，简单比复杂更难，你必须让你的呼吸，意念和骑行配合起来，因为你一旦做到了简单和专注，你就能容易跨越大山。

　　我们的骑行都是在环境优美的山区，环境对人养生的重要性是不言而喻的。泛亚电竞为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好呢？因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

　　从交互程度来看，单车无疑是最完美的旅行工具。走路太慢，其它旅行公具，自驾，摩托，火车和飞机虽然方便而且快捷，可惜没有健身的效果，而且不环保，更不容易涵养正念；唯有单车上路，是人与工具的和谐统一。如果说乘坐飞机，火车汽车旅行，旅行的目标是点，那么自行车旅行就是线，自行车旅行将会感受到更多的旅行乐趣，自由自在的骑行，想停就停，想走就走，快慢随心。这是一种完全融入大自然的旅行方式，最真实的自由感觉。

　　同行的人是谁非常重要，和谈得来的朋友或心灵相通的佛友一起出行，会让人非常省心和愉悦，就像你多了几双眼睛。但是如果对方是个不好相处或挑剔的人，你可能旅途中听到的都是抱怨和不快。）

　　一场禅修骑行不仅可以得到身心释放，更能够交到一群志同道合的朋友，这会是禅修骑行另外的意外收获骑行新闻。

　　跟真正的投资人深度交流学习几天,远远胜过自己十年自以为是的天真思考。要想投资成功很简单，那就是要向成功的投资人学习投资，而且要想尽可能多的杰出投资专家学习投资。

　　我们的骑行方案：五月一号开始路线：暂定襄阳-神农架-武当山-返回襄阳（到神农架后会去美丽的大九湖）时间大概7-10天（名额已满）

　　七月五号开始路线：环大理洱海骑行，骑行时间大概三天，可以带孩子一起参加。其余时间自行安排或者商议好后一起旅行。（名额已满）

　　禅修骑行的理念：觉照呼吸，涵养正念，倡导健康环保的运动理念。请根据自己的能力及状态。考虑风险，谨慎选择，自愿参加，在活动中时刻牢记“安全第一”。

　　如果你的关节或以前的旧患在中途向你发出警告时，请珍惜自己的身体，赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。

　　活动中如果发生意外事故，组织者会在第一时间内尽能力范围内组织救援，同时拨打110、122、120报警，但对于事故造成的身体损伤、后遗症等，以及事故伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。所有活动参与者，必须在开始时亲自填写免责协议书并签名一旦开始，即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。